Effektiv hjemmetræning – på kun 24 minutter

Drømmer du om at stramme kroppen op? Og gøre træning til en fast del af din hverdag, uden at det er dyrt eller besværligt? 
Så har vi en god nyhed – vi har nemlig lavet et komplet videotræningsforløb:


· 24 minutters træning

· 3 gange om ugen

· 4 uger senere vil du mærke forskellen!


Vi holder dig til ilden undervejs og giver dig de helt rigtige værktøjer, så du lykkes med din træning!

Vores træner guider dig

FIT PÅ 24 er 3 korte og effektive videotræninger med vores personlige træner, som du nemt kan følge, når det passer dig.

Du skal ikke bruge udstyr, bare din egen kropsvægt. Du træner 24 minutter hver gang, og vi guider dig fra start til slut, så du laver øvelserne rigtigt.


Alt, du skal gøre, er at følge med!

Meget mere end træning

Men FIT PÅ 24 er ikke bare videotræning. Du får:

  • En test af din form før og efter
  • Hjælp til at lægge en træningsplan
  • Fulde øvelsesbeskrivelser på pdf
  • Point for hver træning, du har klaret
  • Lydspor til hver træning, så du kan træne uden at se på skærmen
  • Konkrete værktøjer til at holde styr på din træning


Kort fortalt: Vi har gjort alt for, at du lykkes!

Allerede tilmeldt?

Super! Du kan logge ind i højre hjørne - eller klikke her.


6 måneders adgang til ALT indhold!

KUN 149 kr.

Der er ingen binding - og det er 149 kr. for alle 6 mdr.

Alt det her får du:


Videotræninger med instruktør

...

De bedste øvelser for baller, mave, arme og ryg – uden udstyr!

...

Trin-for-trin-forløb, hvor du guides fra start til slut

...

Hjælp til at planlægge en træningsuge, der giver resultater

...

Test af din form før og efter

...

Motiverende viden om træning

...

Er du begynder – og har brug for hjælp til at komme i gang?

Så er det her et rigtigt godt forløb for dig! Også hvis du tidligere har trænet og savner at komme i gang igen. 


Men vi lover, at øvede motionister også får sved på panden!

Der er mange fordele ved at træne med:

  • Stærkere og strammere krop
  • Mere energi og overskud
  • Højere forbrænding
  • Godt helbred
  • Starten på en god træningsrutine
  • Glæden ved at lykkes


Jeg har hørt nok – jeg er klar!

Få en smagsprøve

Her er et lille udklip fra en af træningsvideoerne.

 

Måske tænker du...

Hvordan træner man?

FIT PÅ 24 er cirkeltræning. Du træner 3 runder med 8 øvelser i hver, hvor du er i gang 45 sekunder med 15 sekunders pause imellem. Vi kommer hele kroppen rundt med vores bedste øvelser til ben/baller, ryg, mave og arme. 


Er det nye træninger hver uge?

Vi gentager de 3 træninger hver uge, så du løbende forbedrer din teknik og bedre kan følge med, fordi du ved, hvad der venter. I takt med at du bliver bedre til øvelserne, kan du øge antal gentagelser og følge Christinas anvisninger uden at kigge på skærmen hele tiden.


Hvad hvis jeg har skader?

Træningsprogrammerne er udviklet til personer uden skader. Har du problemer med fx knæ, ryg eller skuldre, så kan du godt være med til nogle øvelser, og andre skal du bytte ud.


Hvor længe har jeg adgang til materialet?

Vi starter med 4 ugers træning, hvor vi guider dig. Derefter har du adgang til alt materialet i 6 måneder og kan bruge dine træninger, så ofte du vil.


Hvordan får jeg adgang?

Når du tilmelder dig, får du en personlig konto, hvor du kan tilgå dit forløb og alle træninger samt ekstra materiale. 


Har jeg brug for udstyr?

Du behøver intet udstyr for at være med.


Skal jeg være trænet i forvejen?

Alle kan være med. FIT PÅ 24 er det perfekte forløb til nybegynderen, men øvede kan også være med. Så laver man bare flere gentagelser.


Hvem er træner?

Vores personlige træner, Christina Heick, guider dig fra start til slut.


Om vores online forløb

Med solidt grundlag i vores mangeårige erfaring hos I FORM, har vi hjulpet mere end 12.000 kvinder og mænd til et sundere liv med vores online forløb siden 2019. Og vi glæder os til at hjælpe dig!

Allerede tilmeldt?

Fedt! Du kan logge ind i toppen af siden. Eller tryk her.